口臭対策の食べ物とあることをして5日間で無臭女になった話をするよ

口臭チェッカーでいつも3以上をたたき出す私が『口臭対策になる食べ物』と『あること』をして悩みを解消した方法を紹介します!

口臭 対策 食べ物

自分の口臭って気になりますよね。
私もずっと悩んできました。


対策で一番始めに考えたのは『食べ物』です。

だって、臭いものを食べれば口は臭くなるし、臭いを抑える食べ物もあると聞いたからです!


あ・・・申し遅れました!


こんにちは!
当サイトの管理人『ととこ』といいます。


歳は25歳。
都内で接客業をやっています。


無言でお客さんと接するわけにはいかないので『口臭』って気になるんです。


情けないけど私の口臭は多分臭ってたんだと思います。
 

  • お客さんが鼻を押さえてるような仕草をするときドキっとします。
  • 口臭が気になって声が小さくなってしまいます。
  • マスクから跳ね返ってくる自分の息が臭く感じてました。
  • 周囲の人に臭いと思われているんじゃないかっていっつも不安でした。
  • 彼氏との関係は一番恐れてました。至近距離で話すのが怖い・・・。

口臭チェッカーって知ってますか?

タニタの口臭チェッカーで私の口臭レベルを図ってみました。

私が使ったのはタニタのものですが、気になった時に図ると数値【3】
※強い口臭を感じる時がありますのレベル。

 

レベル1が普通の世界で、数値『3』って公害・・!!

 


もちろん何もしてこなかったわけじゃありません。
口臭対策になると聞いたことは色々実践してきました。


殺菌効果のある唾液が少なくなってる?

⇒舌の体操をしてみる!

⇒仕事に追われ週間つかず・・。


口の中の乾きで口臭菌が発生する?

⇒こまめに水を飲んでみる!

⇒変化なし・・・。


基本は歯磨きでしょ?

⇒食後はかかさず!歯ブラシはいつも携帯。

⇒磨いた直後だけしか効果なし・・・。


結局何をしても気持ちよく解決することはありませんでした・・・。


!!そんな私でも今は口臭に悩んでないんです!!


先程ちょっと触れた『口臭対策になる食べ物』『あること』をしたおかげです。

 

もちろんあれこれ調べて回り道してきました。
でも、分かってしまえば5日で結果が出てしまいました。

 

ここでは同じ悩みを抱えてるあなたに私の体験をシェアできればと思います。


手っ取り早い解決方法で明るくいきましょ〜!
 

■目次

 口臭対策できる食べ物ってなんだろう?

  口臭対策に生野菜はどうなの?

  私が食べた超おススメの野菜とは?

  口臭の原因になる野菜もある!?

  口臭対策に果物も見逃せない!

  他にもある!口臭対策食べ物紹介!

 口臭対策に意識した飲み物

 さらに求めた口臭対策の『即効性』

 フィトンチッド効果って?

まず調べた!口臭対策できる食べ物ってなんだろう?

口臭対策が出来る食べ物を見ていきます。

なんで口臭対策に食べ物が良いって思ったかって?


結局根本なのかなって思ったからです。


口臭って結局体の中のちょっとした異常から起きるって言われるじゃないですか。
 

  1. 口内環境が悪くて口から臭う。⇒食べ物、乾燥など。
  2. 腸内環境が悪くてお腹から臭う。⇒食べ物。
  3. 生活環境が悪くて口から臭う。⇒緊張ストレスといったもの。


3番目はたちが悪いですよね。


「私、臭ってる・・・気になる・・気になる・・・」


こんな風に思えば思うほど現実になってしまう『ストレス性の口臭』です。


こんな風に考えると、口から体の中に入ってくる『食べ物』で対策していかないと何をしても一時しのぎになっちゃうのかなって思ったんです。
 

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口臭対策の食べ物【やっぱり『生野菜』がいい】


体質改善の分野では絶対に外せないのがお野菜ですよね!
調べてみるとやっぱり口臭対策に効果的な食べ物として生野菜が多くあげられています。


口臭対策に良いという理由には2つあるんですね。
 

良く噛めるから『唾液』の分泌を促す


生で食べるお野菜はとくにそうですね。
丸飲みして食べる人なんていないと思います。


絶対に噛まないと呑み込めません。
これが口臭対策にいいんです!


噛めば噛むほど人は唾液を分泌します。
唾液には口臭を防ぐ殺菌効果があるため、口臭予防に良いとされているんです。

 

柔らかい洋食ってほんと噛む回数が減りましたからね。
最近の人って結構唾液の分泌が少なくなっているんですよ。

 

腸内環境を改善する『酵素』の存在

腸内環境を食べ物で改善するのが口臭対策の鉄則

酵素って聞いたことありますか?
私もなんとなくて普段意識していなかったんですが、食べ物の消化、吸収に深くかかわっているんです。


もとから人の体の中には酵素は存在していて、これが足りないと栄養を正しく吸収できないばかりか、胃や腸の中に食べかすや老廃物をため込んでしまうんです。


溜まった汚物は悪臭物質になって血管を通って体中をめぐってしまいます。


だから腸内環境が悪いと口臭が酷かったり、頭皮が臭っていたりってするんです。


野菜の中には酵素を多く含んだものが沢山あります。
積極的に食べることで、足りない酵素を補えるんですね。

これが口臭対策に直結するというわけなんです!
 

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私がたくさん食べた超おすすめ野菜


今回私が好んで食べた口臭対策に抜群の食べ物(野菜)を紹介します!


酵素を野菜から摂る時は注意が必要です。
絶対『生野菜で食べる』ことですね。


酵素はとても熱に弱く50度前後で死んでしまいます。
炒め物なんかにしてしまうと口臭対策の効果も半減してしまうんです。
 

大根おろし

大根おろしは口臭対策にバッチリ

個人的に大好きなんです!


口臭対策で食べるなら絶対におススメです。

 

揚げ物にかけても美味しい!胃もたれも防げます。
色んなものに組み合わせて食べられますよね。

 


しかも『すりおろす』ことに深い意味があるんです!


大根ってすりおろすと辛みが増しますよね?
そのまま食べても辛い!ってことはないのになんででしょう?


これはですね・・大根おろしにした時に『イソチオシアネート』という成分が生み出されるからなんです!
これって大根の中にもとから含まれている成分じゃないんですよ。


ちょっとややこしい話なんですが、大根の中には『グルコシノレート』という成分が含まれています。
この『グルコシノレート』をおろしを使って細胞を壊すと・・・。

別に含まれる『ミロシナーゼ』という酵素成分と化学反応を起こすんです!


2つの成分が化学反応を起こして生まれてくるのが『イソチオシアネート』という成分なんですよ。


イソチオシアネートの効果

高い殺菌作用、解毒作用、抗炎症作用があります。
口臭は悪臭菌がおおもとですからね、イソチオシアネートは口臭対策にいいんです。

その他、食中毒の予防やがん予防、アンチエイジングの面でも効果が期待できるんです。

ただ、イソチオシアネートは生み出されてから15分程たつと量が半分くらいに減ってしまうみたいです。
大根おろしを作ったらすぐに食べるようにしましょう!

どうですか?
酵素を摂るためだけじゃなく、大根おろしはめっちゃスペシャルな食べ物なんです。


大根おろしがたっぷり乗ったお魚や揚げ物って・・想像するだけでよだれがでませんか?ww


そんな大根おろしにもデメリット?はあります。
『噛めない』んですよねw
大根おろしだけで口臭対策になる!とは考えないようにしましょう。
 

ブロッコリースプラウト

ブロッコリースプラウトも口臭対策におススメの食べ物です。

これも便利な食べ物ですよね。
なんといっても1パック100円程度で買える安さ!

 

どんな料理にも上にパラパラっとちょい足しできる使いやすさ!
不味い、美味いがない食べやすさ。

 


酵素を摂るならとても優秀なお野菜です。


嬉しいことにブロッコリースプラウトに含まれる『スルフォラファン』という成分!
体内の酵素生成を促すだけじゃなく、高い解毒効果、腸内の悪いピロリ菌を殺菌する効果があるんです。


腸内環境の改善に高い効果を発揮するブロッコリースプラウトは外せません!
 

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【注意】口臭原因になる野菜もあります!


野菜なら全て口臭対策になると思ったらそうじゃありません。


ニンニクはダメだってわかりますよね?
他にも口臭の原因となってしまう野菜があります。


いくら酵素を摂りたいと思っても口臭対策には相性が悪いということもあるんですよ。
 

アリシンが臭い!【たまねぎ】

玉ねぎは口臭になる要注意食べ物

酵素を多く含み、体内の環境改善でとても大きな効果をはっきする『たまねぎ』。

ちょっと口臭対策の食べ物としてはデメリットがあります。


酵素を摂ろうと思って生たまねぎをサラダで食べると・・翌日の口臭はキツイですよね。


あれはたまねぎなどのネギ類に含まれる『アリシン』という成分が原因なんです。
アリシンの臭いは16時間くらい持続するって言われてるんですよ。
 

おなら臭インドール!【キャベツ・小松菜・ブロッコリー】

キャベツは口臭になる要注意食べ物

ブロッコリーもスプラウトの状態ではよかったんですけどね・・。
キャベツや小松菜、ブロッコリーの他、アブラナ科の野菜には『インドール』という成分が含まれています。


がん予防になるなど注目されている物質なんですが、おなら臭を発する原因にもなっちゃうんです。
口臭がうんち臭い人ってこれが原因だったりもするんです。


インドール臭は口内で食べ物が分解される時に臭いを出すみたい。
食べかすを残さないように気を付ければほとんど問題はないかな?と思います。

でも。口臭対策にはならないですねw
 

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口臭対策の食べ物【果物も見逃せない】

口臭対策になる果物を紹介

果物って美味しいですよね。
でも、なかなか食べる機会がないって人多くないですか?

 

なんか実家から貰わない限り普段あまり食べることがないんですよね~・・。ww

 


そんな果物にも腸内環境を改善する酵素がたくさんふくまれているのでやっぱりおススメなんです。


しかも果物には酵素以外にも『消臭効果』が期待できるものが一杯あるんです。
 

ポリフェノールがたっぷり『りんご』

りんごは口臭対策になる食べ物です。

りんごには消臭効果がある『ポリフェノール』がたくさん含まれています。
さらにあの歯ごたえ、質感が口内の食べかすを落としてくれるんです。


シャキシャキって。消臭しながら臭いのもとになる汚れを落とすってすごいじゃないですか!
 

クエン酸とビタミンCで殺菌力!『レモン』

レモンは口臭対策になる食べ物

言わずと知れたクエン酸とビタミンCには殺菌効果があります。
口臭対策で言えば臭い菌の除去ですよね!


しかも、想像するだけで唾液が出てしまうあの酸味!
手っ取り早く唾液を分泌させるならレモンに勝る食材はありませんね!


なかなか食べずらい食べ物ですがレモンというのはやっぱりポイント高いんですよ。
 

私がとくに食べたのおすすめ果物『パイナップル』

パインは口臭対策になる食べ物です。

口臭の原因としてよくあげられるのが『舌苔(ぜったい)』です。


舌をべ~~って出したときに白くなっている人いますよね?
あれが舌苔です。

 

舌の上に生えた苔(コケ)なんですよ。
あんなものを彼氏に見られたら絶対にふられてしまいます!!

 


舌を出したときに綺麗なピンク色がいいじゃないですか・・・。


舌苔の正体は『タンパク質』です。

パイナップルにはタンパク質を分解する酵素が多く含まれているので、舌の上で転がすように食べるといいんですよ。


しかもパイナップルってコンビニなんかでもお弁当コーナーで買えますよね。
パックに切り売りされたデザートで。


なんだかんだ言って思い立ったらすぐに買えるのがパイナップルの魅力なんです。


私は食後にはパイナップルをなめるようにして食べていました。w


パイナップル以外にもキウイやパパイヤにも同じ効果があるんですよ。
 

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口臭対策の食べ物【間食にも使える梅干し】

梅干しは口臭対策におススメの食べ物です。

あ・・よだれ出てきました?
唾液の分泌にレモンと並ぶほど効果的な梅干し!


しかもレモンと同じくクエン酸の宝庫です。


お弁当の上にも載ってるし、おやつとしてコンビニでも簡単に買えます。
スーパーで大瓶を買って常備しておくのもいいですよね。


口臭対策しよう!って思ったときにこの梅干しは物凄く重宝しましたよ。
 

口臭対策の食べ物【日本人ならお味噌汁】

お味噌汁は口臭対策にベストな食べ物です。

お味噌汁って口臭対策に効果的な食べ物って知ってました?
以外ですよね。


子供の頃は毎日飲んでいた気がするけど、大人になって自由に食事をするようになったらあまり飲まなくなってました。


味噌には豊富な『酵素』『乳酸菌』が含まれてるからですね。
また食事のお供に汁物は大事です。
口の中の食べかすを流すことにも期待できるじゃないですか?


お味噌汁は胃や腸から臭う口臭対策に効果抜群なんですよ。
 

口臭対策の食べ物【腸内だけじゃないヨーグルト】

ヨーグルトも口臭対策の食べ物として外せません。

腸内環境を良くするなら誰もが思いつく『ヨーグルト』。
口臭対策になりそうですよね?


もちろん正解です!
私もヨーグルトは大好きなのでしっかりと食べました!


このヨーグルトに期待できるのが『乳酸菌』なんですが、腸内環境の改善だけじゃないんです。


口内の菌の発生を抑える働きもあるんです。


つまり食後に食べると口臭予防になるんですよ。
 

お肉なんかはどうすればいいの?

お肉はバランス良く食べれば口臭にならない。

ここまで調べて実践してきた私ですが、まるでベジタリアンですよね?


決して肉料理などを食べなかったわけじゃありません。
バランス良く、体内の環境が悪くならない食事を意識していれば普通に食べる食事は問題ないと感じました。


食物繊維がない、脂質が高い食べ物というのは食べ過ぎると腸内環境が悪化します。
だから悪化しないような食べ物を多めに食べていくことが大切だったんです。


偏った食生活を避けるように食べ物を選んだことが一番大きかったですね。
 

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口臭対策になる飲み物も意識しました。

珈琲は口臭になりやすい飲み物です。

飲み物が口臭につながることもあります。
特に大好きだった『コーヒー』


なんでコーヒーが口臭になるのかなって思って調べたんです。


コーヒーには口臭原因になってしまう2つの作用がありました。
 

  1. 口内を酸化させてしまう。
  2. 利尿作用により体内の水分低下。唾液の分泌量が少なくなる。


コーヒーそのものが臭うのではなくて、口内環境が悪くなってしまうのが原因だったんですね。

 

だから飲む頻度はだいぶ減らして我慢しましたよ。
飲んだ場合は食後と同じくすぐに歯磨きをしてリセットするように心がけました。

 


口臭対策に効果的な飲み物は『カテキン入り』

飲むなら緑茶や紅茶がおススメです。
コンビニでもどこでも買えるからいいですよね。

含まれるカテキンには抗菌、抗酸化、消臭作用があります。
消臭剤に緑茶成分入りというのが最近多いくらい消臭効果は高いんです。

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さらに求めた口臭対策の!!即効性!!

口臭対策サプリなら食べ物を意識しなくても必要な要素が摂れる。

いかがでしょうか。
ここまで口臭に悩む私が対策として意識的に食べた食べ物やおススメを紹介してきました。


ただ、どれも体質改善のニュアンスなんですよね。


今クサイからこれらを食べて臭いを消す!っていうのはなかなか難しい話なんです。


「あ~口が臭い!お茶飲もう~」

って、飲んですぐに臭いが消えるくらいなら初めから悩んでませんw


私の場合はプラスアルファで何かしないといけないってレベルでした。


調べてみると多くの人が実践していたのが『口臭対策サプリメント』

飴やガムとは違うみたいで、効果を調べてみるとこんな感じ。


口臭対策サプリの効果

唾液の分泌を促す。
腸内環境を改善させる。
体の中に臭い成分を入れる。

サプリによって違いはあったんのですが、大きく言うと大体同じです。


でも、これって先に実践していた口臭対策に効く食べ物と同じなんですよね。

 

口臭サプリの便利な点は食材を意識しなくても実現できる部分ですよね。
簡単に必要な成分を一瞬で摂れるんですから。

 


口臭対策の食べ物と組み合わせれば大きな相乗効果が期待できます。


そういった点からとても口臭対策サプリは魅力的に見えました・・・。


「私も使ったほうがいいのかな?」と色々比べ、良さそうな候補をあげることからはじめました。
 


女性に人気の口臭対策サプリ
  • フレピュア(FREPURE)
  • レディーズローズ
  • クリスタルローズ
  • 薔薇の滴
  • DHC香るブルガリアンローズ


女性誌にもよく紹介されることがあって人気のようです。
薔薇系が多いのかな?


私もどれか買おうかと思ったんですけど・・やめました!!


効果は魅力的ですが、やっぱり食べ物から摂れる作用とは違うアプローチをしたかったんです。
やっぱり体質改善系は効果を感じてくるまでに期間がかかるという口コミが多かったからです。


そんな中で、一つだけ。
他の口臭対策サプリとは全く違うアプローチで対策するサプリがあったんですね。


私が5日間で「おぉ!?」って思ったのがこれなんですよ。
 

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フィトンチッド効果ってなんだ!?私が選んだ口臭対策サプリ

フィトンチッド効果が口臭対策に凄い!臭ピタッ!紹介

女性にも男性にも高い支持を受けていたのが『臭ピタッ!』というサプリでした。


目を引いたのが『腸内環境を改善させるサプリじゃない』というところです。


臭ピタッ!はまったく口臭に対するアプローチが違うんですよ!


それが『フィトンチッド効果』と呼ばれるものです。
簡単に言えば森の中などで作用する自然界の消臭効果のことです。


ハイキングをしたことがある人ならわかると思います。
森林に囲まれた中にいくと清々しい気持ちの良い香りがしますよね?


でも、ちょっと考えるとおかしくないですか?


森には沢山の動植物がいます。
借れた草木は腐敗しますし、動物は糞をしやがて死んで腐敗します。


普通に考えれば森の中は本当は腐敗臭に包まれていないとおかしいはずです。


そうなんです。
これらの腐敗臭は植物が出す『フィトンチッド』という成分によって消臭・殺菌されているんです。


フィトンチッドは揮発性(空気中を漂う)成分で、植物が自身を守るために備わった能力と言われています。
 


ちょっと雑学のために調べてみました、
フィトンチッドという成分は1930年ごろ、レニングラード大学(ロシア)の生態学者ボリス・ペトロヴィチ・トーキン教授によって発見され名付けられたものみたいですね。

臭ピタッ!の効果は・・・?

臭ピタは食べ物を意識せずフィトンチッド効果を得られる。

『臭ピタッ!』というサプリはこのフィトンチッド効果を人に与えるというサプリなんですね。
無臭を身にまとうという考え方みたいで、口臭だけではく体臭そのものに効果的なんです。


この話を見て「うぉぉ!スゲーーww!!」って思いました。w


やっぱり評価が高かったんです。
人によっては2、3日で悩みが解決したとう人もいたからです。


また、独自の特許出願技術というのも刺さりました!


他の口臭対策サプリとは全然アプローチが違うんですもん。


どうせ試すならこういった革新的なものがいいなって思っていたんです。

 

わらにもすがる思いだったので思わず飛びついたという感じです。w

 

口臭が気にならなくなると見える世界が変わります!


口内環境、腸内環境はしっかりと食べ物を選べばいくらでもよくなります。


私が無臭女になれたのも最終的には『臭ピタッ!』があったからじゃないかな?と思ってます。


あと・・・自信が付いたのも大きいかな?
口臭を気にするあまりのストレスって凄く口臭原因につながてるって思うんですよ。


「もう気にならない!」って思ったら、全然見える世界が変わります。


仕事をしていてもお客さんの反応なんか気にならないし、彼氏とも今はどうどうと接近できます。


「なになに?どうしたの?」ってちょっと焦る彼氏には笑っちゃいましたね。


臭ピタッ!は定価【2,052円(税込み)】です。


全然お財布が痛くない価格なのですが、公式キャンペーンサイトでは初回購入割引をやってました!


期間限定だと思うのですが【1,080円(税込み・送料無料)】で今なら購入できます。


これがあったから迷いなく購入できたのかもww


気になるって人は早めにチェックしてみて下さいね!


臭ピタッ!1,080円!割引キャンペーンサイトはこちらから

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